Que faites vous la nuit pendant vos insomnies ?

Salut tout le monde

Il est 6 h39 et je m'ennuis, alors je voulais savoir ce que vous faites pour occupé vos nuit quand vous vous taper une vilaine insomnie comme moi ! pour infos je suis lever depuis 4 h et je lis des Fanfiction sur Harry Potter.

Pendant que le chat fait chier mon homme qui dort comme un sonneur, et c'est étaler dans le lit. le chat doit ce dire que si je suis debou, c'est que c'est l'heure.

Alors ? pendant les insomnies que faites vous ?

cela ne m'arrive pas souvent mais en général je zone sur internet ou j'en profite pour bouquiner car j'ai rarement le temps de me poser avec un bon livre

Je bricoles, je lit, ou bien je zone sur le net
(où bien je me tape des conversations gestuelles avec Fenouil, bwahaha)

J'ai la chance de ne pas avoir d'insomnie! Je pose ma tête sur l'oreiller en me disant que c'est fait pour dormir .. et je dors 5 mn plus tard!

J'ai toujours été comme cela et avec un sommeil de plomb, au point de ne pas entendre une porte fracturée par exemple.
J'avais à une époque 2 réveils dont un avec les 2 boules de résonance sur le dessus, posés loin de la table de nuit, pour m'obliger à bouger...
Au début de notre vie commune, mon mari me réveillait même, tellement il avait peur . Il ne m'entendait plus respirer!!!!!
Ca a changé, maintenant, avec l'âge et les rondeurs, je ronfle.

Par contre je peux me réserver une petite tranche horaire avant de dormir pour du bricolage au lit (lecture, couture ..) mais dès que j'ai décidé de dormir, je dors.

mon mari est par contre insomniaque. C'est dû en grande partie à son travail durant de longues années en horaires décalés. Il prend donc des traitements depuis pas mal d'années pour dormir.
Moi, je dis toujours qu'il entend les mouches pisser. Il se réveille au moindre souffle!

Dans le cas d'insomnies, il faut éviter les activités, voire même de trop bouger et remuer dans le lit, parce que le cerveau réactive le corps, la circulation sanguine et relance la machine. Ne pas regarder l'heure, ne pas réfléchir à ce qu'on va faire le lendemain ou ... bientôt! A défaut de se retenir de bouger, en profiter pour aller au petit coin et boire un verre de lait puis se recoucher en procédant au cérémonial du coucher!

C'est très important d'avoir des rites de couchage parce que cela sécurise et favorise l'endormissement. Un peu comme lorsqu'on est enfant: rassemblement du doudou, vérification sous le lit, petite histoire, chatouille de Papa, bisous-calins de Maman, veilleuse, verre d'eau ou biberon

il faut aussi observer son rythme biologique et savoir quelle est l'heure où on a sommeil. 1/2H plus tard, c'est trop tard! Et attendre 2 heures pour retrouver le cycle ....bonjour les cernes!

J'ai fait des insomnies quand j'étais en dépression, et là rien n'y faisait, pas moyen de dormir. J'ai pris des médicaments, puis tout s'est arrangé.

Je fais rarement des insomnies autrement, sauf quand je suis stressée (comme en ce moment, j'aurais du voir ce topic hier soir car j'ai pas dormi cette nuit >_<), généralement quand quelque chose me chiffonne et que je trouve pas de solution, impossible de dormir. Généralement je me lève et je fume une cigarette (ui, ceymal), et la plupart du temps ça m'assomme.

Enfin, je suis bonne pour une sieste cet après-midi moa >_<

Je lis :3

Des blogs de personnes que je connais pas, ou si j'ai trop mal aux yeux a cause de l'ordi, un bon bouquin dans mon lit.

Sinon, si j'ai l'inspi de trois heures du mat, j'écris quelque chose.

Ce qui est bien aussi, c'est de s'endormir en musique. Avec des OST de films, d'animes... Un fond sonore sans paroles quoi.

Je sais qu'avec l'âge, je ne tiens plus les nuits blanches par exemple. La dernière fois que je me suis couchée à 2h30 du mat, j'ai mit une semaine à récupérer donc plus jamais.

Les insomnies, je n'en ai jamais vraiment fait mais depuis quelques temps et à cause de mon état, mon sommeil est en dent de scie, je me réveilles toutes les heures, je tourne dans le lit et trop fatigué pour me relever. J'ai même du mal le matin à me lever alors que me lever à 4h ne me faisait pas peur avant.

J'ai aussi un sommeil très léger, un bruit (surtout les voisins du dessus) et hop je suis réveillée. Mais je prépare ma vengeance pour dans quelques mois. AH AH Ah Ah Ah ah...(comprendre qui pourra).

D'ailleurs la semaine dernière les voisins du dessus étaient bourrés. Les mômes ont fait le bordel jusqu'à 1h du mat. Le père a été le premier HS (dixit la mère qui gueulait à la fenêtre) et bien à 10h le dimanche matin, j'ai mit la musique dans la chambre pas encore occupée. Je peux dire que j'ai un bon son avec les enceintes du pc. Même porte fermée, j'entendais bien. A 11h le voisin qui désaoulait par la fenêtre : "eh, baisse ta musique". Le pauvre réveiller à 10h après sa cuite... Bien fait !

Je suis insomniaque à mes heures perdues, il y a des fois où je bénis tout ce qui se trouve à ma portée d'avoir réussi à dormir quatre heures .

Je ne fais rien, en général, j'attends.
Ou alors je prends une feuille, et je jette tout ce qui me passe par la tête.

Ou bien même, je lis, je surfe sur internet ; je discute aussi, parce que j'ai pas mal d'amis qui dorment peu aussi .

Citation :

(je trouve qu'on n'écrit jamais aussi bien que lorsqu'on est fatigué)

+1

En ce moment je range, nettoie etc... et hier j'ai même entreprit de démonter l'armoire... seule -___-... à 3H du mat
LOL

Je vais sur Matériel Céleste et DOA!!


Sinon, je vais promener le chien; elle est contente de faire une sortie by night à 3h du mat!!

je mange des chocapics...

je souffre d'insomnies et de brulures d'estomac monstrueuses (a cause de la grossesse), et la seule chose qui me calme c'est une bonne rasade de lait glacé et de chocapics croustillants.
Une fois le ventre bien plein je me recouche, et ça va déjà mieux !

Autrement comme d'autres: bouquin, ou ordi (MC et DOA)

Généralement je reprends le livre que j'ai laissé ou une bd voire un manga préféré si je suis trop énervée ou stressée.
j'ai une bouteille d'eau à portée de main aussi ou des somnifères si vraiment mais vraiment je peux rien faire...
Je refais mon lit pour aérer ou je change mes draps, je fais deux ou trois tours dans ma chambre lol

Enfin l'après midi je fais en sorte de ne pas faire de sieste sinon je sais que je ne dors pas le soir qui vient lol

Et la journée je sors plus que d'habitude pour être plus fatiguée ^^

Je fais des insomnies quand je suis stressée, du coup en ce moment c'est un peu le cas, le problème de mes insomnies c'est que je n'arrive pas à me rendormir dès que je me réveille dans la nuit, alors que je suis morte de fatigue au point où mes yeux mes brûlent et comme je m'énerve je me tape une migraine, alors ce que je fais c'est que j'allume des bougies, histoire que cette lumière m'apaise, je me bois un jus de fruit et je me fume une clope, et là vous me direz qu'ily'a tous les excitants, éh ben pas chez moi, après ça je me sens toute fatiguou et j'essaye de me rendormir parce que la première clope du matin ça me fait toujours ça malgré le fait que ça fait 13 ans que je fume.

Bon en tout cas ça marche quasiment à chaque fois ^^